シンプルに時短してますか！こんにちは、山口県周南市在住の黒メガネです。
タイトルにある通り、ストレスを減らす方として、とにかく寝るです！
これには実はコツがあって、ただよく寝るじゃなくて、早く寝て、いつもと同じ時間に起きることなんです！
妻もよくやるのですが、ストレスでずっとスマホをみて、夜更かしして、次の日遅く起きる。
これ、全然ストレス軽減になってないんです。
むしろ、寝てるけど、疲れが溜まるんです💦
なので、いつもより早く寝て、いつもと同じ時間に起きるを推奨します！
寝る前はいつもより、食事の量を減らし、ゆっくり風呂に入り、早く寝る。
ぜひ、ストレス溜まってるなーとか、疲れが取れない💦ということで、あれば、試してみてくださいね♫
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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