ストレスを減らす方法① 体を温める。

シンプルに時短してますか！こんにちは、山口県周南市在住の黒メガネです。

ストレスを減らす方法は、人それぞれで、いろいろありますが、私、黒メガネがやっていることをお話したいと思います。

ストレスを減らす方法② 瞑想をしてみよう。

シンプルに時短してますか！こんにちは、山口県周南市在住の黒メガネです。ストレスを減らす方法は、人それ...

kuromegane0777.com

2021.07.03

まずは、その① 風呂に入るです！

え？（笑）と思われるかもですが、

体を温める(暑いではありません)と交感神経と副交感神経のバランスが取れます。

私はストレスが溜まったと体が感じると、一日に2回〜3回入ることもあります！

体が温まると、ストレスが減るんです。

なかなか忙しく、そんな何回も入れないという方は、足湯をおすすめします。

座っている時に、こんな感じで、お湯を張り、足を入れているだけでも、ストレス発散になります。

これも簡単に出来ますので、ぜひ試してみてくださいね♫

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。